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ダイエットをしていても、ついつい手が伸びてしまう、甘いお菓子。甘いおかしには、糖分が多く含まれていますからカロリーも必然的に高くなります。これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、ダイエットも大変です。…

こんちわっすー今日は曇りのち晴れかぁー。ちょっとゆっくりしようでも、夕方くらいから大阪駅で飲み会だけどねー。友達が戻ってきたから、久々の学生時代の集まり。ほとんど地元に残っているけど、仕事でいろいろ離れてしまっているこ…

ダイエットとは、直訳すると「ご飯療法、制限食、減食」で、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた食事制限によって体重を減らすことを指す言葉です。「摂取エネルギー」とは、食事などで身体の中に吸収したエネルギーの…

わしの実家は親戚が集まることが多く、夏休みには子どもたちが大勢泊まりに来てそれはにぎやかでした。そんなときお母さんが必ず作るのがちらし寿司。人数の調整がきくので便利なメニューです。寿司めしを作るときはいつも長…

ダイエットの基本は、朝昼夜の3食をきちんととるということ。しかし、これってなかなか実現するのは難しいですよね?特による遅くまで仕事をしている人の場合、晩食だよりになることもあります。でも、シェイプアップマニュ…

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