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ネットで簡単検索の物知りサイトブログ:17/08/07

24-10

メタボリックシンドロームのリスクが上がっていけば、
医師はもちろんシェイプアップを勧めます。

しかし医師の言う「シェイプアップ」は体重を減らすことではなく、
内臓脂肪を減らすことを指しています。

メタボリックシンドロームは生活習慣病を発病させる原因ですから、
早めに解消すべきなのです。

つまり、
トレーニング不足や偏っている食事で蓄えてしまった
内臓脂肪を減らすことに目的があるというわけです。

内臓脂肪が残っているのがいけないのではなく、
過剰にあることが問題なのです。

適正な状態で内臓脂肪が残っていれば、
内臓を守るという本来の働きをしてくれるのです。
しかし過剰になると、内臓の働きを邪魔してしまいます。

ですから
やみくもに体重を減らすという減量を行っても、
内臓脂肪が落ちていかないという状態になる方もいるので、
その場合は減量方法を見直す必要があるわけです。

実は、内臓脂肪って皮下脂肪よりも落としやすい脂肪なんです。

呼吸や会話ができるほどの有酸素トレーニングをこまめに行っていくだけでも、
内臓脂肪はかなり落ちていきます。

ご飯メニューにも気を配る必要があることは確かですが、
皮下脂肪より結果が出やすいようです。

ところが体操で落としても、
食べる事の中の塩分や脂質が過多であれば、
残念ながら、内臓脂肪はすぐに増えていきます。

生活習慣病を防ぐご飯メニューには、適度な塩分、脂質を加え、
トレーニングをライフスタイルの中に加えていくことが、
アンチエイジングを考えるダイエットでは、重要になるのです。

いわば若い頃のダイエットとは、方法が変わってくるんですね。

どんとはれ

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